1. На завтрак — каша. Почти не ужинаю. Регулировать вес можно с помощью разумной диеты. Не люблю рестораны — пища должна быть простая и здоровая. Вегетарианство — правильный путь для человека, так как наш желудок приспособлен для переваривания растительной пищи, а на животную идут большие энергозатраты.
2. В моей семье все ведут здоровый образ жизни. Никакого алкоголя!
3. Кто убил старушку в «Преступлении и наказании»: Раскольников или топор? Раскольников — курево, а топор — инсульт, инфаркт, рак и множество других болезней. Бросайте курить! Многие попадают под влияние компании в студенческие годы, но я поборол эту вредную привычку с помощью психологических приемов.
4. По утрам целый час делаю зарядку на все группы мышц, практикую йогу.
Мой учитель Юрий Петрович Гущо написал книгу «12 ключей от сейфа долголетия».
(Книгу можно заказать по почте, либо приобрести ее электронные варианты в АУДИО формате или формате PDF)
5. Человек должен иметь возможность и делать добрые дела.
Посмотреть полностью: http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/145787_dolgogo-zdorovya-vam-nash-lyubimyy-nikolay-drozdov